守法的開車人士，都了解“開車不喝酒，喝酒不開車”的道理。而在酒駕之外，經常被嚴重忽略的另外一個“馬路殺手”——瞌睡蟲，則防備太少。
開車犯困是比醉酒駕駛更容易被忽略的“馬路死神”，歐盟國家10%-30%的車禍起因都是它。那除了開車靠邊休息之外，還有什么辦法呢？
第1招：嚼無糖口香糖
嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。據很多專業司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的。
為什么不能吃糖？因為糖分攝入之后，血糖會迅速飆升然后回落，立竿見影引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。
PS:使用此招的時候，最好不要吹太大的泡泡。
第2招：常備濕巾擦臉
對付瞌睡蟲，用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上就清醒了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。市面上大部分濕紙巾經測試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。
第3招：調低車廂溫度，使用外循環
車內長期開內循環的話，車內會缺氧，于是大腦也會缺氧，產生昏昏欲睡的感覺。這時最好稍微調低車內溫度，如果承受得住還可以讓風稍微往臉上吹一會兒。
第4招：聽自己痛恨的歌
如果你喜歡的歌，是《董小姐》這類舒緩溫柔的，那么一張《安河橋北》下來，120%要睡著……聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環境，而聽自己痛恨的歌，則會讓你越恨越精神。
聽第一遍：這是什么玩意兒！
聽第二遍：破歌也能紅？
聽第三遍：你是我的小呀小蘋果。
調到一個自己不喜歡的頻道，加大一點音量也有奇效。那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了？可以，如果你可以大聲跟著唱，也是一個很提神的辦法。
第5招：聽節目、段子音頻
犯困一般都是因為路上風景太無聊，自動擋又沒什么需要操作的。這時候還好有郭德綱老師和喜馬拉雅APP，選一個自己喜歡的節目下載下來，跟著節目一起哈哈哈就精神了。
如果你是邊用導航邊聽的話，很可能出現在笑點馬上要出現的時候，xx地圖忽然播報：“前方路口有測速照相……”
第6招：打開車窗或者開天窗
往城市邊緣開，把車窗都搖下來。呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神，開車時強勁的風，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的動靜，看起來還蠻瀟灑的。
第7招：補覺以15分鐘為限
當你開長途覺得自己快要不行了的時候，不要硬撐，將車開到安全的地方，調一個15分鐘的鬧鐘最為合適。
如果超過15分鐘會怎么樣？15分鐘過后，你就會慢慢進入深度睡眠，這時候沒有7至8個小時，身體是不會覺得睡飽的。所以在這個情況下，小睡怡情，大睡還是找個旅館吧。
第8招：夜間行車，打開車內的燈
人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，比起疲勞，激素召喚睡神的能力強了100倍。
在你感覺到累之前，在不影響行車安全的情況下，應該打開一點車內的燈光，讓褪黑激素不分泌。因為它一旦進入你的身體里，就很難不被睡意侵襲，得小睡15分鐘才能回血了。
第9招：調整座椅角度
過于習慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體漸漸懈怠。這個時候你可以稍微調整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當你慢慢又習慣了這個位置的時候，就再調整一下。
（來源：太平洋汽車網）
青公網安備63010202000233號
